影响精子质量的坏行为有哪些？ 如何提高精子质量？

俗话说：不孝有三，无后为大。男性朋友最怕的就是不育了，精子的质量是会直接影响不育，所以男性朋友一定要保护好精子。那么精子存活率低的原因是什么？请看下文介绍。

影响精子质量的因素有哪几种呢？

1、高温杀精：精子都喜欢温度比较的低的环境，因为这样有利于它的生长。若是有喜欢穿不通风紧身裤或者是喜欢泡热水澡的男性朋友一定得注意，因为不经意间你的精子就会与你天人永隔了。

2、烟酒杀精：抽烟喝酒是普遍男性朋友的习惯，但是这种习惯是会严重影响精子的质量，烟里的有毒物质与酒里的酒精都会毫不留情的对男性朋友的精子大肆清除，到最后是会导致不育的发生。

3、药品杀精：都说：是药三分毒。很多男性朋友都有吃安眠药、镇静剂、激素类等一些药品。殊不知这也是清除精子的一大凶手，男性朋友如果长期食用这些药物，就会导致精子染色体的发生异变，这就直接影响精子的质量了，染色体发生异变是会导致胎儿畸形的发生。

4、情绪杀精：男性朋友想不到吧，精子的质量其实也跟情绪有关，男性朋友普遍情绪比较暴躁，而这些情绪会导致人体的内分泌产生不良的影响，致使精子的死亡，所以男性朋友一定要注意一下自己的情绪哦。

如何提高精子的质量？

1、远离高温环境：男性朋友的精子最怕的就是高温，所以男性朋友要想提高精子的质量，要远离高温环境，如少蒸桑拿、少穿通风性差的裤子等，长期下去就可以有效的提高精子的质量，男性朋友一定多注意一点。

2、不抽烟、不喝酒：远离烟酒也是可以提高精子的质量。烟酒是导致精子死亡的原因之一，被称为“精子的头号杀手”，所以为了提高精子的质量，远离烟酒也是必须的，远离烟酒不但可以提高精子的质量，还可以减少患上其他疾病的几率。

3、多运动：要想提高精子的质量，多多运动也是必不可少的，经常运动可以让男性朋友的身体抵抗力大大提升，这样就可以有效的减少细菌对精子的伤害，就可以有效的提高精子的质量。对了还有多吃一些绿色的蔬菜也是可以有效的提高精子的质量。

温馨提示：提高精子的质量是至关重要的，但是要想提高精子的质量，就一定要做好以上文章介绍的几件事情，当然只是做好，能不能坚持下去也是至关重要的，相信每个男性朋友都是可以做好的。